对于大部分高中生而言，唯一的任务似乎就是读书，高中员工学习孤单过重，常常带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。而高中生的思想压力常来源于对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状过分注重结果，而体会不到学习的乐趣。因此，帮助高中生认识自我，调适自我，做到放弃比较、接纳自己的缺点，确立合理的目标，探寻适合自己的学习方法是高中生心理健康教育的一大重点。针对目标管理和记忆力两大主题，bat365在线官方网站三十三中实习小组在2022年11月8日进行了教学方案设计研讨活动。

三十三中高一年级有四个班级，拟定的心理健康课程主题是目标管理。实习员工准备了各具特色教学方案，首先由马亚楠同学展示的是针对高中生因目标设置的不合理而出现“立Flag必倒”现象，设计的《“开端”的循环突破》课程。通过本节课，旨在促使员工在新学期的开端，意识到自己可以去突破学习生活中的“负性循环”，掌握“聪明法则”（SMART原则），将目标具体化、可操作化，提升员工新学期的学习动力，推动21天实践小目标练习。

接着由彭郭建和师向东同学展示风格迥异的目标管理课程。彭郭建同学的《积跬步 至千里》课程中提到“马斯洛的需求层次理论”和“小步子原则”，旨在帮助员工理解分解目标的原理，告诉员工将以往立下诸如“好好学习，天天向上”等“虚”“泛”的目标进行细化，明确每一步需要完成什么，通过长久地坚持，最终实现终极目标。师向东同学在《眺望人生的远景》课程中通过“跳蚤效应”和“毛毛虫效应”形象生动的解释了目标的重要性和它带给我们的意义，引导员工深度思考制定目标背后的重要意义，在一个个目标完成所带来的成就感中，享受自己做自己人生主角的快乐。

高二年级五个班则由另外几位本科生和研究生设计记忆力主题的课程。马刘丹同学设计的《记忆有“方” 学习无“忧”》课程通过一个简单的记忆小测试引入主题，接着从记忆的分类作为突破口教给员工五个记忆诀窍，吕艳萍同学的《记忆加油站》和傅楠同学的《学习与记忆》同样也通过生动有趣的故事引出“艾宾浩斯遗忘曲线”的知识点，告诉员工课后及时复习以及巧用遗忘规律对于记忆的重要性，总结了更多简单高效的记忆小窍门，以期帮助员工啃下学习过程中 “记忆”这块大骨头。

说课结束后达菲菲老师对同学们的教学方案进行点评，首先肯定了同学们颇为用心的准备，每个同学的课程设计都各有风格且重点突出，老师表示作为第一次备课的实习生，大家的表现超出老师的预料。同时达老师还对其同学们的课程设计在实际讲课中可能出现的问题做了预设，比如以“开端”作为引入，员工没看过该剧怎么办？主题名称取得太过传统吸引不到员工兴趣怎么办？互动环节在线上没办法像线下一样高效进行怎么办？活动设计要素过多员工一节课是否能消化？老师针对这些问题一一提出教案修改建议并和同学们讨论，反馈效果良好。

此次实习研讨会大家收获颇多，面对自己做的较为满意的课程设计，在展示研讨过后听到老师一语中的指导意见，以及看到其他同学更有特色的设计方案，无论是我们今后教案的设计还是从师之路的学习，本次研讨会无疑是对我们的一次洗礼。之后在11月11日，实习生第一次进入课堂听课，达菲菲老师为三十三中高一年级四个班的员工进行《跟拖延说“拜拜“》的主题课程，针对高中生学业困扰中的拖延问题，明晰“拖延”和“拖延症”的区别，提出应对拖延的办法。课堂中员工们积极活跃，面对几百人的大课，老师平静如一的教态，循序渐进、循循善诱的教风让我们不免感叹，老师丰富的教学经验所带来的魅力。同时我们期待实习结束后我们也能追随闪闪发光的老师，不断去靠近她们，逐步成为这样能够独当一面的心理健康教育工作者。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。期待接下来的教育实习中学习到更多，也期待疫情好转我们能够早日在线下见面！